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10.12.2009, 08:43 Reloj • de crossfitxf
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Lugar:LAC
Tipo: P-R
Trabajo 1:
- arranques de potencia
- envión
21-15-9
Trabajo 2:
- 50 push ups anillas
- 10 x 20 mts sapitos
- 50 pull ups anillas
Trabajo 3:
- 30 estocadas bulgaras
- 10 fondos
- 30 sentadillas
- 10 4t
- 2 vueltas
x 5 Rounds
Notas:
| Trabajo 1 | |
| Nombre | Tiempo |
| Prisci | 6´:52″ |
| Juan Pablo | 7´:19″ |
| Negro | 7´:40″ |
| Pauli | 5´:15″ |
| Vichito | 11´:34″ |
| Huaso | 10´:20″ |
| Seba Ch | 8´:58″ |
| Gonzalo | 12´:20″ |
| Felipe M | 12´:25″ |
| Seba M | 14´:47″ |
