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20.08.2010, 13:20 Reloj • de crossfitxf
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Lugar: CrossFit XF Chile
Tipo: P-R, R-M
Trabajo 1:
- 1200 mts
luego:
- abd XF
- superman
50-40-30-20
luego:
- 1200 mts
Notas:
No usamos….garrochas ni palestras, aún no, pero si los tuviésemos al alcance, los usaríamos. Lo que hemos hecho es tomar prestado del levantamiento olímpico, de la gimnasia y de otras actividades subsidiarias. Levantamiento de pesas y lanzamientos, sus primos los kettlebells, ejercicios gimnásticos y escalada, y las artes marciales son todos aceptados en CrossFit.
(traducción y cortesia de CrossFit Perú)
-Greg Glassman
