Archivo para July 7th, 2009

Lugar: LAC

Tipo: Potencia-Resistencia, Complex Training

Trabajo 1:

• 6 Biceps
• 6 Remo de Pie
• 6 Jalon Alto
• 6 Press tras nuca
• 6 Remo Inclinado
• 6 S+P
• 6 Press Hombro
• 10 Buenos Días
• 10 1/4 Sentadilla con salto
• 10 Buenos Días barra abajo

x 7 Rounds

Trabajo 2:

• Pendulos
• 1/2 Navajas
• Estocadas en Banca

50-40-30-20-10 reps

+

• Suicidas (10-20 mts)

5-4-3-2-1

Notas: