Archivo para July 23rd, 2009

Lugar: CBS 20

Tipo: Capacidad de Trabajo

Trabajo 1:

• 12 sentadillas
• 12 estocadas
• 12 estocadas c/salto
• 10 sentadillas c/salto
• 10 push ups

x 10 rounds (ID=60″)

+

• 3 x 400 mts (ID=60″)

+

• 3 x max pull ups horizontales

+

• 3 x plancha isometrica (frontal, lat izq, lat der)

Notas: