Archivo para July 25th, 2009

Lugar: LAC

Tipo: Potencia-Resistencia, Complex Training

Trabajo 1:

• 6 biceps + push
• 3 jalón alto
• 3+3 estocads
• 6 remo inclinado
• 6 sentadillas
• 3 push press

x 6 Rounds

Trabajo 2:

• 6 peso muerto
• 6 cargadas
• 6 sentadilla frontal
• 6 push press
• 3 sentadilla sobre cabeza

x 6 Rounds

Trabajo 3: x equipo

1. 4 suicidas
2. estocadas cajón
3. abs bicicleta
4. push ups

x 4 Rounds

Notas: