Archivo para el mes August, 2009

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090828

31.08.2009, 09:42 Reloj • de crossfitxf
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280809 003

280809 001

Lugar: LAC

Tipo: Pot-Resistencia

Trabajo 1:

  • cargadas de potencia #70 kg
  • saltos a cajon
  • pull ups

15-12-9 (18-15-12 con 40 kg)

Notas:

Nombre  Tiempo Carga
RT 8¨:46″ 70
Philip 8¨:53″ 70
Felipe M 12¨:01″ 70
Tano 13¨:28″ 70
Jorge Mislej  10´:03″ 70
Seba 12¨:59″ 70
Nacho 9¨:04″ 40
Benja 11´:33″ 40
Bernardo 12´:23″ 40
Pauli 9´:37″ 15

090827

28.08.2009, 10:33 Reloj • de crossfitxf
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Lugar: CBS 20

Tipo: Capacidad de Trabajo

Trabajo 1:

  • 8 cuadras
  • 50 pull ups H
  • 6 cuadras
  • 50 push ups
  • 4 cuadras
  • 50 estocadas
  • 2 cuadras
  • 50 1/2 navajas

Notas:

Nombre Tiempo
RT 27¨:49″
Juan 29¨:45″
Cano 30¨:41″
Gato 31¨:15″
Rodrigo 32¨:07″
Cristian 32¨:07″
Inge 32¨:06″
Oscar 35¨:46″
Jorge 37¨:08″
Camilo 37¨:55″
Daniel 37´:20″
Sergio 37¨:32″
Francisco 40´:45″
Felipe 47´:39″
Castro 50¨:03″
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