Archiv für August 3rd, 2009

Lugar: LAC

Tipo: Complex Training, Circuito Tabata

Trabajo 1:

• 6 remo de pie
• 6 sentadillas c/salto
• 6 envión
• 6 remo inclinado
• 6 buenos días

x 6 Rounds

Trabajo 2:

• 10 peso muerto
• 5 cargadas
• 3 sentadilla frontal
• 5 envión
• 5 + 5 estocadas

x 6 Rounds

Trabajo 3:

1. saltos cajón
2. push ups
3. atómicos
4. 4t
5. zig-zag conos

8 x (20″/10″) c/estación

Notas: