Proceso Besoain
Lugar: CBS 20
Tipo: Potencia-Resistencia
Trabajo 1:
- sentadillas
- push ups diamante
- estocadas
- 1/2 navaja
- estocadas c/salto
- pull ups
- sentadillas c/salto
20-15-10 reps
luego,
- 5 x ( 5 sent comp + 50 mts rescate )
Notas:
| Nombre | Tiempo |
| Gato | 20´:40″ |
| Daniel H | 13´:42″ |
| Oscar B | 13´:35″ |
| Jose Miguel | 14´:57″ |
| Fran | 17´:23″ |
| Jaime | 16´:14″ |
| Luis Cano | 12´:06″ |
| Sergio S | 16´:30″ |
| Juan | 13´:40″ |
| Rodrigo | 15´:35″ |
Las cualidades de un jugador de equipo según John Maxwell:
1. Adaptable: Si usted no cambia por el equipo, el equipo podría cambiarlo a usted
2. Colaborador: Trabajar juntos precede a triunfar juntos
3. Comprometido: No existen campeones indiferentes
4. Comunicativo: Un equipo es muchas voces con un sólo corazón
5. Competente: Si usted no puede, su equipo tampoco podrá
6. Confiable: Los equipos valoran a los jugadores en quienes pueden confiar
7. Disciplinado: Donde hay una voluntad, hay un ganador
8. Valora a los demás: Reconocer los méritos de los compañeros de equipo es incalculable
9. Entusiasta: La fuente de energía de su equipo es el corazón de usted
10. Intencionado: Haga que cada acción cuente
11. Consciente de su misión: El panorama general se presenta fuerte y claro
12. Preparado: La preparación puede marcar la diferencia entre ganar o perder
13. Valora las relaciones: Si se lleva bien con los demás, la gente le seguirá
14. Practica el mejoramiento personal: Para mejorar el equipo, supérese usted
15. Desinteresado: No hay yo en un equipo
16. Orientado a la solución: Que su resolución sea encontrar la solución
17. Tenaz: Nunca, nunca, nunca se dé por vencido
