Archiv für August 9th, 2009

Lugar: LAC

Tipo: Complex Training

Trabajo 1:

• 6 remo de pie
• 3 jalón alto
• 6 push press
• 6 sentadilla frontal
• 6 remo inc
• 6 peso muerto
• 3 cargada potencia

x 8 Rounds

Trabajo 2:

• estocadas cajón
• 1/2 navajas
• fondos

40-30-20-10

luego,

• estocadas lat
• atómicos
• pull ups c/salto

40-30-20-10

luego,

• 10 x 20 mts sprint

Notas: