090825
25.08.2009, 20:48 Uhr • von crossfitxf
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Lugar: CBS 20
Tipo: Fisico-Tactico
Trabajo1 :
- max pull ups H
- max push ups
- estocadas c/salto 30-20-10
- 400 mts
x 3 Rounds, luego:
- 4×50 mts arrastre compañero
luego:
- 50 atomicos
- 50 lumbares
x 3 Rounds
Trabajo 2: Tactico
- competencia individual, 3 x (carrera obstaculos + tiro al blanco)
Notas:
| Nombre | T1 (seg) | T2 (seg) | media | |
| 1 | Felipe U | 36 | 35 | 35.5 |
| 2 | Gato | 43 | 35 | 39 |
| 3 | Oscar B | 38 | 41 | 39.5 |
| 4 | Daniel H | 45 | 36 | 40.5 |
| 5 | Canito | 61 | 33 | 47 |
| 6 | Alejandro B | 57 | 40 | 48.5 |
| 7 | Roberto | 62 | 42 | 52 |
| 8 | Jose Miguel B | 45 | 70 | 57.5 |
| 9 | Sergio S | 42 | 85 | 63.5 |
| 10 | Cristian S | 44 | n/r |
