Archivo para el mes September, 2009

Lugar: CBS 20

Tipo: Circuito x equipo

Trabajo 1: Busqueda y Rescate

• 100 mts estocadas

luego,

• pull ups
• 4t

21-18-15-12 reps

luego,

• 4x 50 mts rescate compañero

Notas:

Lugar: LAC

Tipo: HIIT

Trabajo 1:

• pull ups
• S+P
• 1/2 navajas
• saltos cajon
• push ups
• pendulos

x 4 Rounds, 45″ c/estacion

Notas: