090922
22.09.2009, 20:10 Uhr • von crossfitxf
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Lugar: CBS 20
Tipo: Potencia-Resistencia
Trabajo 1:
- 3 x (30″/30″) sentadillas c/salto
- 3 x (30″/30″) 4t
- 3 x (30″/30″) estocadas c/salto
luego,
- 10 push ups
- 10 pull ups
- 10 abd largos
Max rounds en 8 min
Notas:
| Nombre | # Rounds |
| Cristian S | 9 |
| Oscar B | 9 1/3 |
| JMB | 8 2/3 |
| Gato | s/r |
| Fco Vidal | s/r |
| Sergio S | 8 |
| Daniel H | 7 |
| Juan | 9 |
| Rodrigo | 9 |
| Alejandro B | s/r |
| Fran | 6 |
| Cano | 8 |
| Cristobal | 3 1/3 |
| Jorge M | 9 |
