Archivo para el mes October, 2009

091030

301009b 001

Lugar: LAC (afuera)

Tipo: P-R

Trabajo 1:

  • 6 sentadilla frontal
  • 3 cargadas potencia
  • 1 push press

Max Rounds en 12 min

Notas:

091029

Lugar CBS 20

Tipo: F-R

Trabajo 1:

  • max pull ups
  • max push ups
  • max sentadillas c/salto
  • 100 mts sprint

x 5 Rounds

Notas:

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