Archiv für October 14th, 2009

Foto cortesía de Crossfit HQ

Lugar: LAC

Tipo: F-R

Trabajo 1:

• 6 remo de pie
• 6 jalón alto
• 6 cargada potencia
• 6 sentadilla frontal
• 6 push press
• 6 buenos días

x 6 Rounds

Trabajo 2:

1. 20 mts 4t voladores
2. giro ruso
3. push ups H

x 5 Rounds

Notas: