Archiv für October 15th, 2009

Lugar: CBS 20

Tipo: F-R

Fase 1: Inserción

• 100 mts
• 10 4t

x 5 Rounds

Fase 2: Busqueda

• 20 sentadillas
• 12 estocadas
• 12 estocadas c/salto
• 14 sentadillas c/salto
• 15 push ups

x 4 Rounds

Fase 3: Rescate

• 4×50 mts rescate compañero

Notas: