Archiv für October 19th, 2009

Lugar: LAC

Tipo: P-R

Trabajo 1:

• 25 estocadas (x pierna)
• 20 pull ups
• 50 saltos cajón
• 6 suicidas
• 20 4t
• 25 fondos
• 30 abd largos
• 30 péndulos
• 6 suicidas
• 20 RAC
• 50 lumbares
• 30 push ups
• 6 suicidas
• 100 abd largos
• 50 lumbares
• 25 estocadas

Notas:

Felicidades al equipo Patagonia-Virgin por su excelente actuación este fin de semana. El trabajo y la planificación estan dando resultados

Fuerza¡¡¡