091102
03.11.2009, 14:47 Uhr • von crossfitxf
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Lugar: LAC
Tipo: P-R
Trabajo 1:
- 10 arranque colgado
- 15 OHS
- 1 suicida
x 3 Rounds
Trabajo 2:
- 20 mts estocadas
- 20 saltos cajón
- 30 1/2 navajas
- 30 péndulos
- 10 push ups
- 10 pull ups
- 3 suicidas
x 3 Rounds
luego Mini abd Javorek
Notas:
| Trabajo 1 | Trabajo 2 | |||
| Nombre | Tiempo | Nombre | Tiempo | |
| RT | 3´:28″ | Prisci | 17´:43″ | |
| Coni J | 3´:43″ | Susanne | 16´:51″ | |
| Pili | 4´:03″ | Paty | 18´:00 | |
| Seba Ch | 4´:10″ | Caro (*) | 13´:47″ | |
| Christian | 4´:58″ | Pame | 16´:50″ | |
| Tere | 4´:43″ | |||
| Nacho | 5´:34″ | |||
| Negro | 5´:56″ | |||
| Bernardo | 6´:38″ | |||
| Felipe M | 6´:06″ | |||
| Seba M | 8´:55″ | |||
| Gonzalo | 13´:48″ |
