Archivo para el mes December, 2009

Lugar: CBS 20

Tipo: F-R

Trabajo 1: “Murph”

• 1600 mts
• 100 pull ups
• 200 push ups
• 300 sentadillas
• 1600 mts

c/equipo autonomo

Notas:

Tiempo total= 1 hr 06 min

Lugar: LAC

Tipo: F-R

Trabajo 1:

• S+P
• push ups

21-18-15-12-9-6

Trabajo 2:

• 10 pull ups horiz
• 15 push ups anillas
• 20 RAC
• 20 sentadillas # BW

x 4 Rounds

Notas: