Archiv für December 1st, 2009

Lugar: Borde Río

Tipo: Circuito Hibrido

Trabajo 1:

• 400 mts
• 15 4t
• 10 pull ups

x 3 Rounds

Trabajo 2:

• 800 mts
• 50 abd
• 50 lumbares

x 3 Rounds

Trabajo 3:

• 1200 mts
• 50 push ups
• 800 mts
• 50 pull ups
• 400 mts
• 50 sentadillas
• 200 mts
• 50 RAC

Notas: