Lugar: LAC
Tipo: P-R, FxM
Trabajo 1: MEBB

5 x 3 cargadas #90%
3 x 3 peso muerto #140 kg

Trabajo 2:

peso muerto
pull ups
RAC

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Notas:

Nombre
Tiempo
Kg

Javier B
18¨:55″
50

Vicente (*)
7´:31″
50

Jorge M (*)
9´:16″
60

Pato
11′:39″
50

Pili
11′:25″
40

Nacho
10´:19″
60

Negro
10´:18″
60

Gonzalo
16´:00″
60

C Aste
8´:04″
50

Vichito
8:04″
50

(*) pull ups adaptado

Lugar: LAC
Tipo: P-R
Trabajo 1:

10 sapitos
20 pendulos
25 push ups

x 5 Rounds
Notas:

Lugar: CBS 20
Tipo: P-R
Trabajo 1:

20 estocadas c/salto
400 mts
40 atomicos
400 mts
20 sentadillas c/salto
400 mts
20 4t
400 mts
20 pull ups
400 mts
40 push ups

Notas: