Archiv für January 15th, 2010

100113

15.01.2010, 09:48 Uhr • von crossfitxf
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140110 003

140110 005

Lugar: LAC

Tipo: P-R, R-M media

Trabajo 1:

  • 30 C+E #60 kg

Trabajo 2:

  1. 2 min estocadas cajón
  2. plancha isometrica

x 3 Rounds, luego

  1. arrastre compañero 10 mts
  2. 20 push ups

x 3 Rounds

Notas:

Nombre  Tiempo   Kg.
Manuel N 7´:07″ 60
Marcelo M 11´:25″ 60
Pilar 8´:29″ 30
Pauli 5´:00″ 30
C. Aste 3´:22″ 40
Negro 7´:51″ 60
Gonzalo R 6´:45″ 40
Tano 7´:10″ 60
Jorge M 5´:45″ 60

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