Lugar: LAC
Tipo: P-R, FxM (BBME)
Trabajo 1:

Jalón Sumo: 3-6-9-12-15
Fondos anillas o //: 15-12-9-6-3

Trabajo 2:

15 péndulos
10 4t

x 10 Rounds
luego:

50 abd
50 lumbares

x 3 Rounds
luego:

4 x 20 mts estocadas

Trabajo 3: FxM

5×5 sentadillas # 120 kg

Notas:

Nombre
Tiempo 
Kg

Cristian M
7´:48″
40

Felipe V
4´:03″
30

Rodrigo S
5´:30″
40

Antonio
5´:56″
40

Nicolas D
6´:15″
30

Nicolas C
5´:50″
30

Felipe T
4´:43″
30

Felipe K
4´:38″
30