Archivo para el mes February, 2010

Lugar: LAC

Tipo: P-R

Trabajo 1:

• S+P
• 4t
• 3 suicidas

21-15-9 reps

Trabajo 2:

• 30 pendulos
• 20 4t cajon

x 3 Rounds

Notas:

Lugar: CBS 20

Tipo: F.  Exc

Trabajo 1:

• 80 mts estocadas con equipo
• 10 x 5 pull ups exc 1:3
• 10 x 5 push ups exc 1:3
• 10 x 5 sentadillas exc 1:3
• 80 mts estocadas con equipo

Notas: