Archivo para July 8th, 2010

Lugar: LAC

Tipo: P-R

Trabajo 1:

• 20 sentadillas #110 kg
• 40 RAC
• 60 pendulos

Trabajo 1 B:

• 15 arranques
• 10 pull ups
• 15 S+P

x 5 Rounds

Trabajo 2:

• 10 4t
• 20 saltos dobles
• 15 + 15 pendulos

x 5 Rounds

Notas:

Video: This is CrossFit

http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_Khalipa_ThisIsCrossFit.wmv

Resultados: