Noticias CrossFit XF
13
ENE
Beneficios de practicar deporte
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
05
OCT
Tipos de dietas
Entrenadores y deportistas (profesionales o aficionados) saben que una alimentación adecuada permite optimizar el rendimiento físico y retrasar la fatiga.
La dieta ha de ser equilibrada y ajustada a las necesidades de cada deportista, al tipo y duración del ejercicio, al momento (entrenamiento o competición) y a las condiciones en las que se realiza.
05
SEP
Socios de CrossFit XF ganan Liga Oriente de Fútbol
Sebastián Briceño, Diego Soffia y Pedro Pablo Mallol son parte de Dako, equipo perteneciente a la Liga Oriente de Fútbol.Dako se coronó campeón de este Apertura Senior en dos partidos de cierre frente a Maestros, el sábado 27 de agosto de 2011 en Chicureo.
10
AGO
Beneficios de practicar deporte
Uno de los primeros beneficios de la Actividad Física es que puede ayudar a evitar o retrasar la aparición de enfermedades físicas crónicas.
Sin embargo, este es uno de los múltiples beneficios, ya que además ayuda a fomentar otros hábitos saludables en áreas como el control del peso, la nutrición, el estrés, hábitos sexuales, tabaco, alcohol y otras drogas; que son factores que contribuyen a la mejora del estado de bienestar.
07
JUN
Descubre el nuevo plan CrossFit XF Outdoor
CrossFit XF Chile implementó un nuevo programa de entrenamiento dirigido a quienes gustan de las actividades al aire libre, se trata del Outdoor, el cual se realizará en parques y plazas de Santiago.
Este programa está basado en los principios de CrossFit, dinámico y sin rutinas preestablecidas. Es altamente eficiente en la intención de mejorar la composición corporal y la salud, y está pensado en quienes prefieren desarrollar actividades al aire libre.
24
MAY
Resumen del Artículo de CrossFit Journal: “Gymnastics and Tumbling”
Este artículo propone rescatar un pequeño, pero completo manual, titulado “Gimnasia y Tumbling”, publicado en 1944 por la Marina de los EE.UU., y que actualmente se considera casi una pieza de colección y en peligro de extinción. Se trata de un recurso indispensable para los practicantes de CrossFit, y por eso se pretende mantener en circulación.
En el libro se señalan los múltiples beneficios de la práctica de la Gimnasia:
09
MAY
Bomberos de CrossFit XF Táctico ganaron Besoaín
La Vigésima Compañía de Bomberos de Santiago se adjudicó la categoría “agua” de la máxima competencia bomberil José Miguel Besoaín 2011, actividad para la cual se prepararon alrededor de tres años en CrossFit XF.
Con la intención de ganar por primera vez en su historia la competencia más importante del cuerpo de Bomberos de Santiago, donde participaron 22 compañías, “la 20°” se preparó arduamente durante tres años en el programa táctico de CrossFit XF, entrenamiento que rindió excelentes resultados y que les permitió quedarse con el tradicional evento, que demuestra todas la habilidades y capacitación de los voluntarios.
02
MAY
El CrossFit y la Rabdomiólisis
CrossFit identificó algunas claves que ayudarán a evitar la Rabdomiólisis, enfermedad que entre sus causas se encuentran afecciones que dañan el músculo esquelético, como el ejercicio excesivo, golpes y traumatismos musculares.
Este síndrome puede dañar gravemente el riñón, ya que libera hierro en la sangre a través de un pigmento proteínico llamado mioglobina, que destruye las células musculares y en la mayoría de los casos afecta a los músculos de pantorrillas y espalda...
19
ABR
El 35% de los santiaguinos nunca hace ejercicios
Una encuesta del Centro de Estudios Sociales y de Opinión Pública de la Universidad Central, en conjunto con Publimetro, evidenció que existe preocupación en los capitalinos por llevar una vida sana, sin embargo, es alarmante la cantidad de gente que no realiza actividad física.
08
ABR
El tenis en silla de ruedas también está presente
Francisca Mardones se encuentra entre las 25 mejores tenistas del mundo y trabaja hace un año con Ricardo Tagle, no sólo su cuerpo, sino que también su mente. “Eso te ayuda a derribar tus propias barreras”, confiesa.
13
MAR
John Armijo se suma a Crossfit
El profesor de Educación Física y ex preparador físico de la Selección Chilena se unió a la organización con el fin de aportar con sus conocimientos en CrossFit XF Fútbol.
