Planes
CrossFit XF: Programa con los métodos tradicionales de Crossfit y está dirigido para todas las personas.
CrossFit XF Táctico: Diseñado para miembros de las Fuerzas Armadas y servicios de emergencia en general, tales como Militares y Bomberos.
CrossFit XF Rugby: Entrenamientos basados en la metodología Crossfit, pero instaurado en el rugby.
CrossFit XF Fútbol: Programa diseñado para que la metodología Crossfit se aplique en el fútbol.
CrossFit XF Endurance: Entrenamientos para pruebas de largo aliento basados en la metodología CrossFit.
CrossFit XF Corporativo: Diseñado especialmente para crear convenio con empresas.
CrossFit XF Outdoor: Dirigido a quienes gustan de las actividades al aire libre.
Entrenamiento Grupal
Nuestros entrenamientos de CrossFit están estructurados en sesiones de unos 45 a 60 minutos. Teniendo en cuenta de que las sesiones de CrossFit son muy intensas, suelen estar estructuradas de la siguiente forma:
Calentamiento/Técnica (10’ a 15’): Empezamos estirando, aumentando un poco el ritmo cardiovascular y practicando ejercicios de técnica que nos irán ayudando no sólo para los distintos entrenamientos, sino también en conseguir nuestros objetivos.
WOD o EDD (15’ a 30’): “Workout Of the Day” o “Entrenamiento Del Día”. Se trata de la parte del entrenamiento más intensa y donde más ejercitamos nuestro cuerpo.
Abdominales, estiramientos y vuelta a la calma (10’ – 15’): Recuperamos el aliento, bajamos pulsaciones, trabajamos la parte central del cuerpo y volvemos a estirar.
Las clases están estructuradas en grupos reducidos de máximo 20 personas bajo la supervisión de al menos un entrenador titulado y aunque principalmente se realizarán dentro del box, dependiendo del WOD o entrenamiento podremos utilizar zonas de exterior como pistas de atletismo cercanas, campos de fútbol e incluso parques o zonas verdes.
Entrenamiento Personal 1 a 1
Si tienes la posibilidad de realizarlo, entonces opta por este mecanismo, puesto que de esta forma aprovecharás de mejor manera la práctica con un entrenador Crossfit.
Las áreas de especialización de este entrenamiento son la Tonificación, Pérdida de peso, Entrenamiento para mayores, Alto rendimiento deportivo, Rehabilitación funcional de lesiones, Activación muscular y Preparación de Oposiciones.
Valores público general
Sesiones Precio ($)
2 x semana 32.000
3 x semana 45.000
4 x semana 58.000
5 x semana 69.000
CrossFit XF Outdoor
Lugares:
Parque Bicentenario
Parque Araucano
Parque Inés de Suárez
Días:
Lunes, miércoles y viernes
Horarios (AM):
07:00 a 08:00
08:00 a 09:00
09:00 a 10:00
Valor:
$30.000 mensual (3 Entrenamiento semanales)
