http://www.crossfitxf.com Thu, 29 Jul 2010 23:31:18 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Lugar: CrossFit XF Chile Tipo: P-R Trabajo 1: 30 saltos dobles 7 muscle-ups x 5 Rounds Trabajo 2: 6 SDHP 6 cargadas potencia 6 sentadilla frontal 3 push press 6 sentadillas 3 press de hombros x 6 Rounds Trabajo 3: sentadillas abdominales 40-30-20 fondos pull ups H 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Notas: http://media.crossfit.com/cf-video/Affiliate_Event1_FinalHeat_SD.wmv http://www.crossfitxf.com/archives/1137