Nutrición

No puedes entrenar con una alimentación inadecuada. Así de simple. Simplemente no lograras alcanzar tus objetivos en cuanto a salud y rendimiento se refiere (perder grasa, aumentar masa muscular, regular la presión arterial, controlar triglicéridos y glicemia) sin tener en consideración tu nutrición.

¿Que alimentos debo evitar?

El consumo excesivo de carbohidratos de alto índice glicemico es un factor importante en los problemas de salud derivados de conductas alimenticias. Estos carbohidratos elevan el nivel de azúcar en la sangre rápidamente. A estos azucares corresponden las harinas y azucares refinados y sus derivados:  pan, pastas, azúcar blanca, bebidas gaseosas, jugos en polvo, algunos famosos cereales para el desayuno….

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